Miếng bịt mắt đem lại những lợi ích gì? Cùng khám phá những lý do nên cân nhắc việc đắp miếng bịt mắt ngủ vào ban đêm.
Miếng bịt mắt từ lâu đã gắn liền với những phụ nữ bởi sự sang trọng, đặc biệt là che khuyết điểm hoàn toàn để cải thiện chất lượng giấc ngủ. Tuy nhiên, những loại mặt nạ mắt này thực sự được các bác sĩ da liễu, thợ làm tóc, chuyên gia làm đẹp và chuyên gia giấc ngủ khuyên dùng bởi vô số lợi ích mà chúng có đối với giấc ngủ, làn da và tâm trạng của bạn. Cùng đọc bài viết dưới đây để khám phá những lý do nên cân nhắc việc đắp miếng bịt mắt ngủ vào ban đêm.
Lợi ích của miếng bịt mặt
Lợi ích 1: Khuyến khích giấc ngủ sâu
Miếng bịt mắt được chứng minh ngăn chặn ánh sáng xâm nhập vào ban đêm, làm gián đoạn mức độ sản xuất hormone tự nhiên của cơ thể. Vì vậy, các chuyên gia khuyên bạn nên tạo khung cảnh “hang dơi” hay còn gọi là bóng tối hoàn toàn để ngủ. Ngày nay, người ngủ phải vật lộn với nhiều dạng ô nhiễm ánh sáng xâm nhập hơn, cụ thể là ánh sáng xanh từ các thiết bị điện tử. Điều này khiến việc tạo ra bóng tối hoàn toàn khó khăn hơn là chỉ đơn giản kéo rèm cửa lại.
Mặt nạ mắt giúp ngủ sâu hơn bằng cách ngăn chặn ánh sáng để tạo ra không gian mờ mờ mà cơ thể bạn mong muốn, từ đó điều chỉnh nhịp sinh học và báo hiệu cho cơ thể đã đến lúc sản xuất melatonin và các hóa chất gây ngủ khác. Khi trời tối, lượng melatonin được sản xuất nhiều hơn, từ đó gây tương quan trực tiếp khiến bạn chìm vào chu kỳ ngủ.
Lợi ích 2: Chống lão hóa
Tương tự như khi ngủ trên một chiếc áo gối lụa, miếng bịt mắt làm từ lụa và các chất liệu dịu nhẹ khác có thể làm giảm quầng dưới mắt và ngăn ngừa nếp nhăn về lâu dài. Miếng bịt mắt được làm từ 100% nguyên liệu tự nhiên, thoáng khí, được giặt thường xuyên bằng chất tẩy rửa không mùi. Điều này giúp ích rất nhiều những người đang chống chọi với mụn nhờ vào khả năng cải thiện giấc ngủ. Rốt cuộc, ngủ không đủ giấc chính là nguyên nhân làm trầm trọng thêm tình trạng mụn nang, nổi mụn ở vùng da bị mụn trứng cá.
Lợi ích 3: Giúp cho việc đi lại tốt hơn
Ngủ trên máy bay, tàu hỏa hoặc trên ô tô hầu như không lý tưởng, nhưng nó trở thành điều cần thiết khi bạn đi đường dài, du lịch xuyên quốc gia hoặc bắt đầu một chuyến bay dài. Giấc ngủ trên máy bay đã được chứng minh là kém hiệu quả hơn và gây ra tình trạng thức giấc thường xuyên hơn so với giấc ngủ trong khách sạn hoặc ở nhà. Khi này, miếng bịt mắt giúp cải thiện thời lượng và chất lượng giấc ngủ. Nếu bạn thường xuyên đi du lịch, hãy tìm miếng bịt mắt có thiết kế đặc biệt để tiết kiệm không gian, bạn có thể gấp đôi như một chiếc gối và có tính năng ngăn tiếng ồn.
Lợi ích 4: Giúp mắt không bị khô
Nếu bạn bị khô mắt mãn tính hoặc vùng da nhạy cảm quanh mắt, miếng bịt mắt có thể ngăn ngừa kích ứng vào ban đêm bằng cách bảo vệ mắt bạn khỏi không khí, bụi và các chất gây kích ứng khác. Điều này đặc biệt đúng nếu ngôi nhà của bạn được sưởi ấm hoặc làm mát tập trung, vì điều này có thể khuấy động bụi bẩn, lông vật nuôi và nhiều thứ khác mà bạn không biết đang nằm xung quanh.
Tương tự, miếng bịt mắt còn giúp ích cho những người bị tiểu đêm hoặc không thể nhắm mắt khi ngủ hoàn toàn. Vào ban đêm, mí mắt của chúng ta được bôi trơn và bảo vệ mắt, và những người không đeo miếng bịt mắt có thể thức dậy với đôi mắt rất khô. Miếng bịt mắt khi này sẽ khuyến khích mí mắt thư giãn và khép lại hoàn toàn.
Lợi ích 5: Cải thiện sức khỏe tâm thần
Nếu bạn trải qua giấc ngủ sâu hơn nhờ mặt nạ ngủ, chắc chắn rằng sức khỏe tinh thần và cảm xúc tổng thể của bạn sẽ được cải thiện. Nhưng loại miếng bịt mắt có trọng lượng mang lại lợi thế đặc biệt khi có lợi cho sức khỏe tinh thần, hoạt động như một tấm chăn có trọng lượng cho mắt, từ đó giúp giảm đau đầu, mỏi mắt và căng thẳng. Như được sử dụng như món đồ hỗ trợ giấc ngủ, mặt nạ mắt có trọng lượng mang lại cảm giác tiếp đất cho vùng mắt, kích hoạt giải phóng các hormone lành mạnh, làm dịu thần kinh và giúp bạn nghỉ ngơi.
Tất nhiên, bạn cũng cần thêm một bổ sung tuyệt vời khác cho quá trình thiết lập giấc ngủ và thói quen tự chăm sóc bản thân: một tấm nệm hoàn toàn mới. Nếu bạn đã dùng nệm trên 7 năm, đã đến lúc bắt đầu mua một chiếc mới.
Lưu ý khi chọn mua miếng bịt mắt ngủ
Dưới đây là danh sách những lưu ý khi mua sắm miếng bịt mắt để giúp bạn ngủ sâu và trẻ hóa:
Chất liệu
Chất liệu miếng bịt mắt phổ biến nhất bao gồm bông, lụa, polyester, foam và hạt. Mỗi nguyên liệu đều có những lợi ích khác nhau. Do đó bạn hãy chọn loại phù hợp nhất với da mặt. Chẳng hạn, lụa có vẻ ngoài mịn, sáng bóng, giúp ngăn ngừa bọng mắt và các dấu hiệu lão hóa. Bịt mắt chứa đầy hạt đã tăng thêm áp lực, giảm căng thẳng, cũng có thể có tác dụng sưởi ấm và làm mát.
Vừa vặn
Khi bạn đắp mặt nạ ngủ, hãy đảm bảo không có ánh sáng chiếu vào và tạo cảm giác thoải mái khi đeo. Miếng bịt mắt có nhiều loại, từ loại dùng để che toàn bộ khuôn mặt, chỉ dùng cho mắt đến các loại có lớp phủ lên mắt và thái dương. Miếng che mắt với dây đai điều chỉnh cũng có sẵn, cho phép tùy chỉnh độ dài phù hợp.
Tư thế ngủ
Cũng giống như một chiếc gối mới hoặc một tấm đệm mới, bạn cũng nên cân nhắc tư thế ngủ khi mua bịt mắt. Nếu bạn là người nằm nghiêng, hãy tránh những loại mặt nạ dày và cồng kềnh mà bạn cảm thấy khi lật mặt lại. Những người nằm ngửa nên chọn mặt nạ ôm kín để chặn ánh sáng từ mọi góc độ và những người ngủ sấp đeo bịt mắt mỏng, nhẹ sẽ cảm thấy thoải mái hơn khi mặt họ tiếp xúc gần với gối hoặc nệm.
Mục đích sử dụng chính
Đánh giá nơi bạn định sử dụng bịt mặt. Nếu bạn muốn ngủ ngon hơn khi đi du lịch, hãy chọn loại miếng bịt mắt thân thiện với du lịch để dễ bảo quản hơn, chẳng hạn như hộp đựng và thiết kế gọn nhẹ. Nếu bạn đang tìm kiếm mẫu bịt mắt tốt nhất khi sử dụng tại nhà thì một loại mặt nạ lớn hơn hoặc đắt tiền hơn có thể thích hợp hơn.
Các lợi ích bổ sung
Bịt mắt có đủ hình dạng, đủ kích cỡ với các tính năng đặc biệt có thể thu hút một số người ngủ. Ví dụ, một số bịt mắt có tính năng trị liệu bằng hương thơm với hoa oải hương và các chất truyền gây ngủ khác. Những loại khác đi kèm với nút tai, có đường viền hốc mắt để bảo vệ lông mi hoặc có túi gel để giảm sưng húp cho đôi mắt.
Câu hỏi thường gặp
Miếng bịt mắt có hại cho bạn không?
Nhược điểm duy nhất của việc đeo bịt mắt là có thể gây kích ứng da nếu bạn có làn da rất nhạy cảm. Điều này đặc biệt đúng nếu khẩu trang được đeo quá lâu hoặc bị bẩn. Vì vậy, dù bạn chọn khẩu trang nào, hãy đảm bảo vải thoáng khí, dễ giặt. Mỗi sản phẩm sẽ có hướng dẫn vệ sinh riêng, nhưng thường nên giặt vài ngày một lần.
Tôi có thể sử dụng miếng bịt mắt mỗi ngày không?
Bạn có thể sử dụng miếng bịt mắt thường xuyên nếu làn da của bạn chịu đựng được. Chúng tôi khuyên bạn nên sử dụng tối đa bảy ngày một tuần nếu muốn khắc phục tình trạng thiếu ngủ của mình. Nhưng khi chế độ ngủ của bạn đã được điều chỉnh, hãy thử lùi xuống hai hoặc ba lần một tuần để tránh kích ứng da, giảm phụ thuộc vào mặt nạ.
Ưu nhược điểm của miếng bịt mắt là gì?
Miếng bịt mắt chặn ánh sáng, tạo cảm giác thư giãn, bảo vệ vùng da mỏng manh xung quanh mắt, bảo vệ mắt khỏi bụi, tàn nhang và các chất gây kích ứng khác. Điều này giúp bạn đi ngủ nhanh hơn, giảm hình thành nếp nhăn theo thời gian. Nhược điểm của miếng bịt mắt bao gồm sự lệ thuộc và kích ứng mắt nếu bịt mắt không được làm sạch thường xuyên.
Miếng bịt mắt có hại cho lông mi không?
Miếng bịt mắt chất lượng thấp có khả năng làm hỏng lông mi của bạn. Ví dụ, bịt mắt cotton thô ráp có thể làm tăng ma sát với lông mi và lông mày, khiến chúng rụng nhanh hơn. Người nằm nghiêng cũng có thể nhận thấy lông mi mọc theo hướng không tự nhiên do chúng bị ép xuống bịt mắt suốt đêm.
Đắp miếng bịt mắt có tốt cho làn da không?
Đúng vậy, miếng bịt mắt là lớp bảo vệ giữa bạn và gối, nệm và ga trải giường. Nếu đã từng thức dậy với ấn tượng về vỏ gối nhăn nheo dưới mặt, bạn có thể ít gặp phải trường hợp này hơn khi đắp miếng bịt mắt vào ban đêm.
Hy vọng thông tin hữu ích trên sẽ giúp bạn có được giấc ngủ chất lượng nhất. Để được tư vấn và đặt mua đệm bông ép, vui lòng liên hệ theo hotline hoặc địa chỉ cửa hàng thegioidembongep.com gần nhất.